，嗖嗖嗖的冲到了前面。从楼梯走上来的政委笑
：“正在训练呢，好像是苏秦在教大家什么训练方法？”对方嘻嘻一笑，跑远了。
苏秦的这句话从某
程度上来说的确没问题，从编制上说，他们这个连和这个班的确是一连和一班，
照次序，的确排第一，可是苏秦此刻却故意
调他们是第一连第一班，他的第一不是指位置排在第一，而是成绩第一！片刻，他微笑看着于牧：“班代，你放心吧，薛桂林的这个第一保持不了多久了。”
好久没这
血沸腾的
觉了！听了苏秦的讲解，一班的兄弟都很惊讶，尤其是王纯：“真的？苏秦？这个动作真的有这么好的效果？”
从办公室
来伸了一个懒腰的大队长王亚非恰好看见了一群战士围拢在苏秦边。那家伙看了于牧和苏秦一
，笑了笑：“黑疙瘩，你这个代理班长怎么也不行了？一个七圈半都能垫底？”“这
训练叫平板支撑，他可以有效的锻炼腹横肌，而且还可以训练
心肌群，效果非常好，经常训练这些动作不但能让人拥有更完
的
形，还能让人远离下背疼痛，我们这些当兵的，别看现在一个个生龙活虎的，但其实暗伤很多，所以我们平时就要注意调养，这平板支撑就能很好地保护我们的脊椎，另外他也能大幅提
我们的心力量。经常
这个东西，
蹲力量增加会非常快！”“因为我很快就会战胜他，最迟一个月，侦察一连的第一名就会是我们一班的了！”
“我们是第一连的第一班，所以，任何比赛的第一名也必须是我们的！”苏秦
。王纯等人看见他，都一愣：“班代，你吃错药了吧？跑那么快
什么？”片刻，一
羞愧的觉涌上了于牧的心
。这些话真的是太过于嚣张了，以至于班代于牧第一次听到的时候，脑海里嗡嗡嗡的，还以为自己
现幻听了。看到大家的速度都快了起来，跑在最后的苏秦不由笑了笑。
一句话就能让他们情绪波动，看来一班也不是无药可救嘛！
其他两个战士也都默默跟上了于牧。
他心里虽然不快，可是没有办法，一班的
能和其他军事素质的确不如其他班，这是事实。大队长一愣，随后问
：“他这么快就和他们打成一片了？”那家伙也不朝前跑去，只是放慢了脚步跟着苏秦，不一会儿，他卖
：“苏秦，步不是你这样跑的，把
抬，把步
迈大一
，男人嘛，别那么娘！”可是当他仔细去看苏秦的
睛，却忽然发现苏秦说这些话的时候非常认真，而且非常自信。幸好此刻旁边没有人，否则，这些话要是被别的人听见了，非得闹事不可！
远
。王纯等人都一脸错愕。
“苏秦，你这是什么战术动作？”
于牧的心中本来是波澜不惊的，可是苏秦的那些话一
，尤其是看到了他那霸气侧漏的神，不知怎的，他心中顿时就不由狠狠
了几大。“那…我试试？”王纯跃跃
试的。于牧瞪了对方一
，没有理睬。苏秦笑着
了：“当然是真的，我亲自试验过的，这训练尤其适合王纯你，我敢保证，只要你认真的练上一个月，只要你练到能够支撑四分钟左右，很多课目的考就都手到擒来了。”搞完了长跑，苏秦在篮球场上坐了几组俯卧撑和仰卧起坐。最后，他找了一块
净地方起了平板支撑。“你们也别遛弯了，都跟上我，别忘了，我们是第一连第一班！”于牧一个字一个字的
。于牧扭过
愣愣的看着苏秦。“是啊，我们是第一连，第一班，可是我们现在的成绩…”
大队长听了，脸上的笑意忽然一下
烈起来。啊？
二楼。
他有些奇怪：“那几个兵在搞什么？”
于牧瞪大了
珠，已经不会说话。吐了一
浊气，于牧：“我要朝前跑了，你们要跟上来吗？”苏秦？
政委
了：“是啊，我也没想到，我原来还担心一班的其他同志排挤他呢，没想到一天时间都不到他就和那些家伙打成一片了，而且看起来大家都很喜
他！”“这么厉害？”王纯的
睛亮闪闪的，就像会发光。于牧
了，认真：“刚才苏秦说，我们是第一连，第一班…我觉得他说得很对！所以——”这个世界并没有平板支撑这个训练，所以他的动作一
，一班的几个兄弟都侧目的围拢过来，无比好奇。“啥？”
这时，冲在队伍最前面的一名战士——九班的班长薛桂林已经追上了位于尾
的苏秦。王纯和李鱼对视一
，随后了：“好吧，班代，我们跟着你！”于牧一听就怒了，低喝一声：“薛桂林，你有完没完？”
仿佛他真的会把第一名从薛桂林手里抢回来似的。
苏秦的
眸微微一凝：“看来要想在一连站住脚，第一个要挑战的就是这个薛桂林！”一班的班长看来是有着落了！
这个班长，可以当！
“班代，这个薛桂林很厉害吗？”苏秦看着对方的背影问。
“不信你来试试？”苏秦鼓动
。大家都不明白。
于牧跟着他小跑了十多米，发现他脸不红气不
的，这才放下心来：“苏秦，那你慢慢跑着，我先活动一下！”苏秦没有藏私，一一给大家讲解。
一连的九个班中，一班的
能的确垫底，不
什么时候时候都属于拖后的那一类！“第一连？第一班？”
“我们一连，他最
，无论是
击还是五公里还是投弹，他都是第一。”于牧有羡慕的介绍。“好的！”苏秦
。